Samen ademen in een kleine groep, op je eigen manier.
In een ademcirkel komen we samen, een kleine groep, om te ademen. Het is geen workout en ook geen meditatie met regels. Gewoon even neerzetten wat je die dag meedraagt.
Ik begeleid de sessie zodat je rustig kunt gaan. Wat er opkomt, mag er zijn. Veel mensen zijn verrast hoe anders het voelt om dit samen te doen. Thuis alleen ademen is iets anders dan dit.
Je hoeft geen ervaring met meditatie of ademwerk mee te brengen. Alleen de wil om te ademen is genoeg.
Je voelt je gespannen of gestresst, maar weet niet goed hoe je dat kwijtraakt.
Je wil meer contact met jezelf, maar praten voelt soms als teveel.
Je bent nieuwsgierig naar ademwerk en wil het eerst ervaren in een groep.
Je zoekt een moment van stilte in een drukke week.
Je hebt al eerder met adem gewerkt en wil dit verdiepen.
Je wil gewoon eens kijken wat het doet, zonder verwachtingen.
Wil je erbij zijn?
Stuur me een berichtje. Ik vertel je wanneer de volgende cirkel is en of er nog plek is.
Boek je plek via WhatsAppof mail naar info@davidvandenhout.nl
Aankomen
Je komt binnen, we drinken even thee. Er is ruimte om te landen. Geen haast, geen programma dat al begon.
Inleiding
Ik vertel kort wat er gaat gebeuren. Geen verplichte inleiding van een uur, gewoon wat je wil weten.
Het ademwerk
We ademen. Je ligt, muziek op de achtergrond, mijn stem om je bij te houden. Wat er opkomt, mag opkomen.
Landen en napraten
Na het ademwerk is er ruimte om stil te zijn, te praten als je wil, of gewoon te zitten. Niemand hoeft te delen.
